Fiziki sağlamlık, diş bakımı da dahil, vücut sağlığıyla ilgili bütün husuları -iyi gıdalanma, yeterli istirahat, iyi tutum ve davranışlar, kökkü bir temizlik anlayışı- ve sıhhatli bir hayatın diğer yönlerini içine alan geniş bir sahayı kaplar. Bununla beraber, fiziki sağlamlığın temel unusuru egzersizdir, şuurluca uygulanan bir beden eğitimidir. Vücut sağlamlığı, dayanıklılık, tahammül gücü ve diğer arzu edilir fiziki özellikleri geliştirmenin en iyi yolu budur.