Bu kitapta kondisyon cimnastiğin teoriği, metodu ve prensipleri mümkün olduğu kadar anlaşılır biçimde verilmiştir. Antrenör, spor öğretmeni, program yöneticilieri ve sağlık fitnes, okul sporları, performans sporları, başarı için zengin hareket formları verilmiştir.Bu kitapta verilen kondisyon cimnastiği evde okulda yada açık alanda kolay uygulanabilir hareketlerdir. Verilen cimnastik hareketleri özel ve genel kondisyon çalışma programlarında uygulanabilir.