Uyku en uzun yağ yakma evresidir. Bu kitapta yazılanları uygulayın. Zayıflamak için hormonların gücünden ve biyoritminizden en iyi şekilde yararlanarak düşlerinizdeki vücuda kavuşun!Sadece Köln Şehir İşletmeleri Grubu'ndan bu programa katılanlar beş ay içinde kişi başına yaklaşık 11,5 kilo verdi; bunun yüzde 8o'i sırf yağ kaybından oluşuyordu.-Bu kitapta önerilen zayıflama konsepti ABD ve Avustralya'da gerçekleştirilen araştırmalara dayanıyor.Bu yöntemi Almanya'da uygulayan Dr. Dettef Pape'nin Fazla Kilo ve Adipozite Merkezi'nde 4000'i aşkın fazla kilolu kişi toplam 30.000'in üzerinde kilo verdi.-Metabolizmanızın nasıl çalıştığını kitaptaki testleri yaparak keşfedin. Çiftçi misiniz, göçebe mi? Buna göre kendi diyet programınızı oluşturun.-Önerilen kardiyo ve kas yapıcı egzersizlerle yağlarınızı daha hızlı atıp kaslarınızı güçlendirin.