Gündüz kral gibi, gece yoksul gibi yiyin. İki yaşında çocuk gibi olun: hayır demeyi bilin dışınızı serin, içinizi ılık tutun. geleceği görmek ıçin geçmişe bakın yük taşımayın: bağışlayın ve unutun. Amacınız yeryüzünde sadece uzun süre var olmak değil, aynı zamanda daha sağlıklı ve mutlu yaşamaksa bu öğütlere kulak verin. Doğu'nun bilgeliği ile Batı'nın çağdaş ilmini harmanlayan bu kitaptaki ıpuçlarını takip ederseniz siz de uzun, sağlıklı ve mutlu bir hayat sürebilirsiniz. A votre santé! yani 'sağlığınıza!'